fredag den 30. april 2010

Transalpinerunners i Løbemagasinet

At to helt almindelige fyre har tænkt sig at krydse Alperne til fods er åbenbart så interessant, at Løbemagasinet har skrevet en artikel om vores lille projekt.

Du kan læse artiklen fra maj måneds udgave af Løbemagasinet her:

To almindelige fyre. Et ualmindeligt løb.


God læselyst!

tirsdag den 27. april 2010

Back on track

Selvom bloggen har været stille de sidste par uger, så er det ikke ensbetydende med at træningen har ligget stille - tværtimod! Det går støt og roligt fremad. Turene er blevet længere og længere, i takt med at vejret er blevet bedre og bedre. Formen er så småt ved at nå et godt niveau inden første store udfordring for mit vedkommende; eXtrem Maraton i Silkeborg d. 29. og 30. maj, hvor jeg skal løbe den lange distance på 70 km med min fætter Martin.

Orienteringsløb er absolut ikke min stærke side, så både kort og kompas er blevet luftet nogle gange på de sidste træninger. Og jeg håber virkelig, at Martin er bedre til at finde vej end mig... Men hvad vi ikke har i hovedet, må vi jo så have i benene! Jeg selv stiller op som total grønskolling, med et mål om at få en fed weekend med en masse gode hårde terrænkilometer i benene - og så er det jo super træning til Alperne, selvom det nok bliver lidt hårdere terræn!




Steffen er også på rette spor igen efter hans skade i hælen. Han er ikke skaden fuldstændig kvit, men han kan så småt løbetræne på den igen. Mod alt forventning stillede Steffen alligevel op ved Paris Marathon d. 11. april. Han stillede op med et mål om at prøve hælen lidt af, for at få et realistisk billede af hvad status egentlig var, og så udgå omkring halvvejs. Det gik over al forventning! Steffen løb ikke mindre end 27 af de 42,2   km! Og mindst lige så vigtigt, så var foden okay dagene derpå...Gode tegn for den fremtidige træning!


I søndags var der derfor omsider fælles træning igen, efter en lang periode med soloture. Vi løb den for nyligt anlagte MTB-rute på 20 km i St. Dyrehave igennem. Super lækkert og afvekslende spor, der stadig fremstår meget jomfrueligt. Slet ikke så opkørt og knoldet som sporene i Rude Skov og Hareskoven. Der er ikke så mange højdemeter (ca. 150 hm), men til gengæld er det ret snørklet og teknisk, så rytmen hele tiden bliver brudt. Fedt spor der sagtens kan anbefales.



Se mere om ruten her:

http://www.skovognatur.dk/Ud/Aktiv/Mountainbike/MountainbikeiStDyrehave.htm

Og download ruten her til dit GPS-ur:

http://mtbtracks.dk/sjaelland/271-store-dyrehave.html

mandag den 5. april 2010

Godt igennem helvedes flammer

Den sidste tids træning har været præget af, at Steffen stadig døjer med nogle seriøse problemer ved hælen på venstre fod. Det er rent faktisk så slemt, at han ikke har kunne løbetræne effektivt de sidste 14-21 dage... Ikke just de bedste betingelser når træningsmængden langsomt skal trappes op. Af samme årsag har Steffen også måtte sande, at næste weekends tur til Paris kun bliver en romantisk hyggetur med kæresten - han kommer ikke til start ved Paris Marathon...

Steffen ligger dog ikke på sofaen, han træner derimod en masse spinning, og har brugt påsken i Geilo i Norge, til at træne en del langrend. Dette i håb om at vedligeholde konditionen, for så, når hælen er i orden, at kunne øge løbetræningen til et fornuftigt niveau, uden at være sat helt ud af kampen. Vi håber!

Min træning derimod forløber planmæssigt. Jeg er igang med forberedelserne frem imod det første store delmål: eXtrem Maraton den 29. og 30. maj i skovene omkring Silkeborg. Løbet er et orienteringsløb på 70 km (i fugleflugt) fordelt på to dage, hvor man medbringer telt, mad og sovegrej i rygsækken, så man kan overnatte i en nightcamp i skoven. Så både rygsæk, kort og kompas bliver brugt flittigt på de mange ture i skoven. Jeg skal ikke løbe med Steffen, da han er lovet væk til et bryllup, dog ikke sit eget :). Jeg skal derfor løbe med min fætter Martin, der har deltaget ved løbet 3 gange tidligere på både 35, 50 og 70 km. Det skal nok blive fedt - jeg glæder mig!



Formkurven er opadgående og løbelysten er høj, især efter at kviksølvet i termometret har sneget sig over de 5-10 grader. Jeg har fundet de kørte rør frem, og har lovet mig selv, at de lange tights bliver liggende gemt væk bagerst i skabet, indtil oktober/november - nu er det forår! 

I dag stod træningen på et af mine favoritløb, nemlig Helvede i Nord i Tisvilde Hegn: 


Et crosslignende EXTREM / ULTRA løb gennem sandbakker, skovhøje, slugter, brand-bælter, klitter og strand. En rute så hård og krævende at selv mountainbikers må give op Det kuperede terræn og det til tider løse underlag gør løbet til en virkelig fysisk udfordring, men samtidig til en æstetisk nydelse for øjet. Løbet går gennem Tisvilde Hegns smukkeste og mest seværdige områder, bl.a. Frederikshøj, Harehøj, Bangshøj, Troldeskoven, Råbjerg, Frøbakke m.m. Det anbefales IKKE at medtage klapvogn el.lign. Du løber på eget ansvar.

Sådan skriver løbsarrangørerne på deres hjemmeside, men så slemt er det langt fra. Selvfølgelig er der bakker, sand og små snørklede stier - men det er overkommeligt og SUPER sjovt! Distancen i dag var halvmaraton, og målet var at få et godt og jævnt løb, hvor der hele tiden skulle være overskud - tiden var derfor underordnet! Det handlede om at få nogle gode og sjove kilometer i benene, og hvis der var overskud til det, så kunne benene få lov at arbejde lidt, dog uden på nogen måde at skulle løbe mig ud. Det lykkedes til fulde! Jeg fulgtes med en kollega og en ven, der også begge skal løbe eXtrem Maraton. Jeg havde et rigtig godt løb og kom fint i mål med masser af overskud i tiden 01:38:23 - godkendt på nuværende tidspunkt,og et godt udgangspunkt for den videre træning.




Foto: Kim Gudmand


Og minsandten om TV2 Lorry ikke var forbi med et kamera. Se indslaget her


Nu skal vi bare have Steffen skadesfri, så er vi igen på rette spor imod Transalp!